Що таке “Grey Rocking”? Використовуйте це в цей святковий сезон

Думки висловив Підприємець дописувачі свої.

Незважаючи на те, що сезон відпусток об’єднує людей і може стати часом для відновлення зв’язків і насолоди в компанії сім’ї, друзів і колег, він також може бути часом великого стресу. Особливо це стосується інтровертів або тих, хто прагне уникнути конфліктів. У групі динамічних особистостей не завжди всім вдається ужитися.

Іноді проведення кількох годин з людьми може здатися схожим на кілька тижнів, і ця динаміка посилюється, коли в групі є нарцис. Вони можуть здатися з добрими намірами, але в глибині душі вони прагнуть створювати хаос і конфлікти. Хто хоче мати справу з цим під час свят?

Якщо це проблема, з якою ви мали справу в минулому, або якщо ви бачите, що матимете справу з нею в майбутньому, настав час дізнатися про «сіре розгойдування».

За темою: 3 причини, чому нарцисів у вашій організації неможливо оцінити

Що таке сірий рокінг і коли його можна застосовувати?

Сіре рокінг названо на честь предмета, який більшість вважає нудним. Концепція полягає в тому, що коли хтось, кого ви хочете уникати, взаємодіє з вами, спробуйте стати схожим на сіру скелю. Зробіть себе максимально нецікавим і нудним. Це буде непривабливо для когось із нарцисичними рисами, і вони перейдуть до взаємодії з кимось іншим на зібранні.

Нарциси прагнуть взаємодіяти з людьми, які виявляють особистість і чуйно реагують на їхні вимоги. Коли хтось демонструє себе як метафоричний сірий камінь, нарцис зрозуміє, що він не може маніпулювати людиною, оскільки не має влади над нудною особистістю, яка демонструється.

Метод сірого каменю також корисний проти хуліганів, у тому числі на робочому місці.

За темою: 4 найтоксичніших людей на роботі — і як з ними поводитись

Чи працює метод сірого каменю?

Перш за все, важливо розуміти, що контролювати можна тільки себе. Ви не зміните нарциса або його погляд на життя. Однак цей метод може допомогти вам їх уникнути.

При правильному використанні сіра качалка буде працювати деякий час. З точки зору уникнення нарцисів і токсичних людей, метод дуже ефективний з усіх причин, викладених вище. Люди, які демонструють негативні риси нарциса або хулігана, процвітають у взаємодії з людьми, які реагують на їхні слова, як візуально, так і вербально, що дозволяє їм маніпулювати своєю поведінкою. Коли хтось сірий камінь, він не цікавий і не демонструє зворотного зв’язку, якого хочуть отримати ці негативні люди. Це зробить нарциса нещасним, і він перейде до когось іншого.

Однак також важливо зазначити, що метод сірого каменю не є панацеєю від усіх. Це просто один із методів уникнення токсичних, негативних людей. Цей метод також може стати менш успішним, якщо його використовувати надмірно.

За темою: Як розпізнавати нарцисичних лідерів і працювати з ними

Які деякі переваги методу сірого каменю?

Коли мова заходить про свята та спілкування з родиною чи колегами, просто неможливо повністю уникнути людей, з якими ви можете не спілкуватися інші 11 місяців у році. Тому сіре розгойдування стає корисним для збереження миру та уникнення конфліктів.

Інші переваги сірого розгойдування включають менше стресу, менше тривоги, відчуття повноважень, краще емоційне та психічне здоров’я та усвідомлення того, що ви можете встановити межі.

Які деякі негативні наслідки методу сірої породи?

Незважаючи на те, що сіре розгойдування — це стратегія, призначена для уникнення токсичних людей або незручних і негативних ситуацій, існують деякі можливі побічні ефекти використання стратегії.

Якщо використовувати його занадто часто, сіре погойдування може призвести до самотності та відсторонення. Незважаючи на те, що це цілеспрямована поведінка, вона призводить до меншої взаємодії з людьми. Це може призвести до негативних наслідків для психічного здоров’я. Важливо пам’ятати про цей факт — надмірна ізоляція може призвести до самотності та депресії.

І хоча сіре розгойдування може бути успішним у помірних кількостях, якщо ви занадто часто використовуєте стратегію проти однієї і тієї ж людини, вони можуть зрозуміти, що відбувається. Це може призвести до ефекту, протилежного тому, що ви шукаєте — хуліган може зрозуміти, що він справді має владу над вашим життям, оскільки змушує вас поводитися не так, як зазвичай.

Якщо ви використовуєте стратегію сірого каменю та виявите, що відчуваєте негативні психічні наслідки, обов’язково зверніться за професійною допомогою.

За темою: ваш нарцисизм вбиває продуктивність ваших співробітників. Як уникнути пасток.

Що робити, якщо метод сірої скелі не працює?

Є кілька альтернатив уникненню людей, розмов і ситуацій, у яких людина не хоче перебувати. Метод сірої скелі є однією зі стратегій, але ви можете спробувати й інші техніки.

Ви можете спробувати уникати окремої людини або групи людей, хоча це буде особливо важко під час свят. Якщо ви змушені бути поруч із самозакоханою людиною, ви можете спробувати встановити чіткі межі для розмови, бути наполегливим і, можливо, навіть конфронтувати щодо поведінки нарциса, якщо цього вимагає ситуація.

Існують ризики для цих стратегій також, так само як існують ризики для використання методу сірого хитання. Використовуйте стратегію, яка, на вашу думку, найкраще відповідає вашій ситуації та динамічним особистостям, з якими доведеться мати справу в цей святковий сезон (і в майбутньому).

За темою: як впоратися з токсичним колегою

Leave a Comment